Weigh In record (no journal entry) for 15 September 2024
|
85.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 September 2024:
|
1947 kcal
|
Fat: 118.75g | Prot: 112.03g | Carbs: 116.24g.
Breakfast: Каждый День Изюм без Косточек, Творог 9%, Простоквашино Сметана 15%, Сушеный Инжир, Кофе. Lunch: Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Тушеные Овощи. Dinner: Томатный Суп, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Домик в деревне Сметана 15%, Творог 5%. Snacks/Other: Сырко Мягкий Сливочный Сыр, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Черный. more...
|
|
3569 kcal
|
Exercise:
Housework - 2 hours, Desk Work - 3 hours, Standing - 2 hours, Sitting - 4 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 57 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 43 minutes, Weight Training (moderate) - 20 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
firepower7's Weight History
|