|
Samedi 0815 AM électronique 100.3
Hier last meal 1900 PM => +3 heures
sans Kcal 12h = 0700 AM
sans Kcal 16h = 1100 AM
==> aliment BACK à 1020 AM soit 15 heures 20
📌DANGER⚠️PENDANT WEEKEND ❌
à la maison 😈 🍫🍪🍩 encore moins d'activité physique ⛔
🐞 600 Kcal
+ un TRE réduit qui doit se terminer à 1800 PM
= pour avoir les 3 heures sans Kcal avant d'aller dormir
Ce soir, j'ai super faim. Vu le nombre de calories mangées sur l'ensemble de la journée, cela va être terrible demain matin sur la balance !
Soit je fais une diète totale pour compenser et me rapprocher de l'objectif, soit il faut que je sois à moins de 500 pour limiter la casse de la pesée du lundi... To be continued ...
|
97 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 September 2024:
|
1381 kcal
|
Fat: 61.65g | Prot: 67.23g | Carbs: 138.23g.
Breakfast: Carrefour Fromage Blanc 3,2%, Croissants au Beurre. Lunch: Zespri Kiwi Green, Ciboulette, Oignons, Maille Cornichons Extra Fin, Auchan Champignons de Paris, Auchan Colin d'Alaska. Dinner: Carrefour Pain au Chocolat, Prunes, Royco Crème de Champignons, Fromage Feta, Hikari Miso Soupe Miso Tofu. more...
|
steady weight
|