djecol's Journal, 13 Sep 24

30 min d' elliptique et 10 de velo, resultat environ 530cal d eliminé

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2170 kcal

Fat: 45.60g | Prot: 101.13g | Carbs: 223.15g.   Breakfast: Paquito Jus Multifruits, Fleury Michon Le Jambon de Paris -25% de Sel, St Hubert Oméga 3, Pain au Levain. Lunch: Connétable Sardines à la Tomate sans Huile, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies). Dinner: Aldi Baguette aux Graines et aux Céréales , Saint Nectaire, Baguette, BUD Bière, Concombre (Pelé), Filet de Poulet, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Crémant. more...

4414 kcal

Exercise: Elliptical - 24 minutes, Garmin - 23 hours and 36 minutes. more...