View Diet Calendar, 03 September 2024:
|
1104 kcal
|
Fat: 43.56g | Prot: 99.69g | Carbs: 83.94g.
Breakfast: Buah Pir, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . Lunch: Tomat, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Telur, Udang, Tempe, Tahu, Bakso Ayam, Nasi Putih. Dinner: Kecambah, Telur Rebus, Tahu, Tempe. Snacks/Other: Muscle First Whey Protein Isolate. more...
|
|
Comments
budget untuk makan sehari berapa ya kak? aku semenjak diet pengeluaran agak berat di konsumsi sih😪
02 Sep 24 by member: cika_444
|
Aku ga ngitung sih kak soalnya belanja langsung untuk seminggu gtu, kalo aku emg harus memenuhi protein tiap hari nya 100 gr minimal
03 Sep 24 by member: ibun kayra dan arka
|
kak ngitung kalori
minuman kunyit nya gmana?
03 Sep 24 by member: Mommy Nia^•^
|
makanan yg protein nya tinggi tapi budget nya rendah apa saja ya kak?
03 Sep 24 by member: windi200
|
hallo kak @windi200 izin menjawab ya. Jadi makanan tinggi protein yang budget rendah itu bisa dari tahu, tempe, telur
03 Sep 24 by member: agaragar0217
|
ka sehari brp kalori kebutuhan nya
03 Sep 24 by member: zia almahyra saputra
|
03 Sep 24 by member: ibun kayra dan arka
|
Windi200 : bener kak protein bisa didapat dari tahu tempe dan telur yaa kak, kdg aku juga makan sampe 100 gr tempe agar memenuhi kebutuhan protein nya ga harus dada ayam kok kak
03 Sep 24 by member: ibun kayra dan arka
|
aku follow kakak karena menu nya setiap hari beragam banget, dan keren kak dari berat 70an udah 59🙌🏻
04 Sep 24 by member: Amandaptr
|
Amandaptr : waaa makasiii kaaa semangat buat kita yaa💪
04 Sep 24 by member: ibun kayra dan arka
|
Kak menu harian ini dari mana sih, kadang aku bingung besok mau makan apa untuk diet, jadi stres rasanya takut salah makan malah tambah kalori jadi gak turun” bb nya
05 Sep 24 by member: Dewinani
|
Dewinani : kalo aku sebelum belanja mingguan, selalu aku catet dulu menu utk seminggu itu kak, baik utk keluarga juga buat aku. Walaupun sama menu nya, cara pengolahan nya yg berbeda. Misal aku ga di goreng kak, atau aku tumis dgn minyak yg minim atau tanpa minyak, sebenarnya sama aja menu sehari2 cuma lebih di kecilin porsinya/ditimbang dan di olah nya berbeda dari biasanya agar kalori nya ga besar kak. Gt aja sih, atau kk bisa follow di ig banyak tuh kak menu2 buat diet selama seminggu kalo kk bingung
05 Sep 24 by member: ibun kayra dan arka
|
05 Sep 24 by member: Dewinani
|
Aku ga update di ig kak kalo perdietan, tapi aku sering lihat menu2 buat diet dari ig kak, olahraga jugaa
06 Sep 24 by member: ibun kayra dan arka
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ibun kayra dan arka's Weight History
|