|
Вечером хорошо потренировался. Один пробежал. После 12 р в парах. Вольно но мог лучше отработать. Потом еще силовую сделал. Собой и доволен и нет где-то.
|
69.2 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 5.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 February 2016:
|
1381 kcal
|
Fat: 57.88g | Prot: 41.88g | Carbs: 180.60g.
Breakfast: Зеленое Яблоко, Зеленое Яблоко, Корица, Мёд, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Молочная Страна Творог Зерненый Обезжиренный. Lunch: Пирожное Заварное, Морковь по-Корейски, Чебурек. Dinner: Морозпродукт Мороженое "20 Копеек" Пломбир Шоколадный на Вафлях, Мёд. Snacks/Other: Красное Яблоко. more...
|
|
3652 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 15 minutes, Boxing - 36 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 7 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 46 minutes, Watching TV/Computer - 7 hours and 1 minute, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 31 minutes, Reading - 31 minutes, Showering - 10 minutes, Running - 11/kph - 33 minutes. more...
|
Losing 8.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leshagoglev's Weight History
|