Weigh In record (no journal entry) for 19 August 2024
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73.2 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2645 kcal
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Fat: 51.43g | Prot: 189.51g | Carbs: 354.41g.
Breakfast: Tirol Queijo Mussarela (18g), Iogurte Natural Desnatado, Banana Prata, Aveia em Flocos, Gema de Ovo, Clara de Ovo. Lunch: Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Filé de Frango Grelhado, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco. Dinner: Molico Leite Desnatado em Pó, Renata Biscoito Maizena , Pão Francês, Panco Pão de Forma, Tirol Queijo Mussarela (18g), Hortifruti Patinho Moído, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco. Snacks/Other: Whey Protein 80% Concentrado, Leite Desnatado em Pó, Banana Prata, Aveia em Flocos, Psyllium. more...
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Losing 0.8 kg a Week
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Bruno R. Campos's Weight History
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