|
|
1408 kcal
|
Fat: 33.57g | Prot: 123.86g | Carbs: 158.43g.
Breakfast: Rambutan. Lunch: Nasi Merah, Pepaya, Selada, Kacang Panjang Hijau, Wortel, Dada Ayam, Maggi Saus Tiram, ABC Saus Tomat, ABC Saus Sambal , Bawang Bombay, Bawang Bombay, ABC Saus Sambal , ABC Saus Tomat, Maggi Saus Tiram, Dada Ayam, Wortel, Kacang Panjang Hijau, Selada, Pepaya, Nasi Merah. Dinner: Pepaya, Mentimun (Kupas), Kacang Panjang Hijau, Nasi Merah, Selada, Wortel, Dada Ayam, Maggi Saus Tiram, ABC Saus Tomat, ABC Saus Sambal , Bawang Bombay. Snacks/Other: Tropicana Slim Oat Drink Vanillicious. more...
|
|
 Comments
14 Aug 24 by member: alfirahmadina
|
12xx..ak mmg sedentary.. ak sgt jrg work out, kl pun sempat plg 30 mnt aja maksimal
14 Aug 24 by member: Ivha15
|
kak protein nya bisa segitu kak berapa gram per makan ?
14 Aug 24 by member: rizkananda86
|
@rizkananda86. Kalo dada ayam 120 gr - 150 gr. Kalau persentase nya masih dibawah 30, dibantu sup putih telur 100 gr biasanya. Ak nyetel angka di aplikasi sebelum masak yah... jd bisa ngatur brp protein yg bisa kumasukkan agar memenuhi target.
14 Aug 24 by member: Ivha15
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|