Weigh In record (no journal entry) for 13 August 2024
|
69.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1454 kcal
|
Fat: 61.66g | Prot: 121.70g | Carbs: 101.30g.
Breakfast: Canto de Minas Requeijão Light, President Manteiga com Sal, Mel, Quaker Aveia em Flocos Finos, Ovo, Mamão Formosa. Lunch: Carioca Feijão Cozido, Cristal Arroz Branco Cozido , Abóbora Cozida, Coxão Mole Grelhado. Dinner: Bonare Ketchup Zero , Royal Fermento em Pó Químico, Canto de Minas Requeijão Light, Queensberry Geléia de Goiaba, Sadia Mussarela, Quaker Aveia em Flocos Finos, Músculo Bovino, Ovo. Snacks/Other: Piracanjuba Leite Condensado Semidesnatado, Dux Fresh Whey Chocolate e Avelã, Piracanjuba Leite Semidesnatado , Apti Cacau em Pó 100% sem Açúcar , Quaker Aveia em Flocos Finos, Ovo (Inteiro). more...
|
|
2463 kcal
|
Exercise:
Dance (square dancing) - 45 minutes, Dance (slow step) - 45 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
thaismonica's Weight History
|