питоняшка's Journal, 11 Aug 24

Скинув 25 кг, проблемы со здоровьем не решились мои. Единственное, стала более "мобильна". Врачи говорили, надо похудеть, и?!?!  

может хватить пить, алкоголь это зло для организма, и работу поменять 

nataneva1, сейчас проблема с алкоголем и переработками уже по большей части решена, иначе фиг бы я потеряла вес. От этого только обиднее, что пьёшь меньше всех, и то в основном воду, а голова болит больше всех 

Я вообще не пью 🙃, за год, наверное, 3 бокала вина набирается...  

Ну а себе то нравится больше стала? 35 кг это сильно ! С таким весом справилась 👍👍👍 

Спиртное уже года два или три вообще не пью. И это такой кайф. Сахар, сладкое стараюсь не есть. Чтобы лучше себя чувствовать утром пью маленькими глотками тёплую воду. И ещё зарядка должна быть, но её лень делать. А бары никогда не любила. Там энергетика хреновая.  

Худейка оп, мы пьём по праздникам и если куда выбираемся в городе пару раз в месяц в среднем (бывает, месяцами зож-домашнее питание, а бывают месяцы, когда каждую неделю по тусичу, а то и два подряд, тут главное остановиться и не догоняться. Да и неприкольно оно уже). Я ничего крепче пива/сидра не пью, изредка что-то на джине, и немного в объёмах, потому что ни опьянение, ни отравление после меня не привлекают больше. Принципиальные запреты не люблю, а вот без них с простой осознанностью куда легче и приятнее жить. 

marinok224, туда-сюда. Одеваться удобно и приемлемо стало легче, плюс я могу себе позволить теперь прикольные штуки, за которые бы раньше меня зачмырили — это хорошо. А так мне не нравится в целом моё лицо и тело, от типичной еврейской формы глаз с опущенными внешними уголками до типа фигуры и оволосения. Я поэтому на себя изначально и забила болт. Когда нет внутреннего ощущения красоты и хотя бы шанса стремиться к какому-то образу — нет желания ухаживать за собой. Кто-то во мне что-то видит, а я в зеркале всю жизнь вижу обыденного человечьего уродца, без особых гротескных косостей, но и восхищаться нечем, и большой разницы между 57 кг, 72 и 92+ я не заметила. Только что одежда лучше сидит и на лицо поуже менее комично и более готично ложится синяя помада. 

Вы держитесь за очередного ИП Жопов? 

Не надо бояться сходить к хорошему психиатру . Весь мир ходит и счастлив. Если надо , поделюсь контактами . Принимала АД год , потом года 3 жила без них чудесно . Дальше стрессы и снова пришлось вернуться на терапию . Но жизнь совсем другая с ними . До них тоже не выносила громкие звуки , яркий свет , толпу . 

Попробуйте от мигрени суматриптан.Мне помогает.  

А спорт какой-то в жизни присутствует? У меня тоже потеря 35кг в анамнезе, только возраст старше. Классических мигреней у меня нет (имеется гипертония и реакция на погоду, бывают головные боли напряжения), но в целом умеренные разноплановые физнагрузки (ОФП с силовыми элементами и лёгкие пробежки) очень помогают регулировать настроение, держать под контролем давление, за счёт тренировки сердечно-сосудистой системы снижают головные боли (там, где раньше голова раскалывалась, сейчас лишь слегка болит). Если есть мигрени, то нужен ещё подбор лекарств у невролога. Если есть головные боли напряжения, то специальная лечебная физкультура и ещё ряд мероприятий, включая проветренное помещение (у невролога Епифанова на Ютубе можно посмотреть). А так да, для меня тоже было открытием, что снижение веса с ожирения штука хорошая, но не совсем панацея. А с менеджментом стресса и тревожностью работать приходится вообще постоянно и пожизненно. 

VVMiron, что, простите? Нет, я сотрудник Цифрового блока НИУ ВШЭ, если я правильно поняла ваш вопрос 

edem_leo, я нажралась антидепрессантов на всю жизнь, у меня теперь агедония от СИОЗС. Денис Рассоха был солнышко, его схема работала, пока я не сгорала на работе, после чего уже я не работала и не могла позволить себе колёса, так что в 2022 году в начале, когда я в очередной раз сгорела к фигам и с задержкой зп ещё сорвалась, я закончила годовой курс и решила выгребать сама. Эмоционального дистресса у меня больше нет, я из него вышла в прошлом году, за счёт чего и перестала бухать и жрать. Сейчас хожу по врачам по физической части, и болит у меня всё по физической части, кроме боли в нервном пучке на груди от тревоги. Заоблачный кортизол периодами сверхурочной работы, киста в мозгу и гидроцефалия уже нашлись. Не думаю, что их лечат антидепрессантами ;) вот противосудорожные да, пью. И Фенибут пока обсуждают, назначить ли 

kudonovavalentina, да, уже куплен, но он блокирует боль в начале приступа, как и ударный двойной нурофен, а не избавляет от мигрени полностью. Терапия-профилактика мигрени стоит как ипотека, чтобы такое себе легко позволить я хотела бы зарабатывать как европейский средний класс, а не наш московский 

да, есть над чем поразмыслить. А если отбросить все прочие равные условия, качество жизни, например, зп, отношения, друзья - эти сферы улучшились? Я веду к тому, что может большое видится на расстоянии.., нет? 

kavolekat, я хожу в тренажёрный зал и бассейн. До МРТ и мигреней занималась силовыми и была счастлива что-то на себе прорисовать, весной всё было круто, потом перерыв вырвать зубы мудрости, и вот уже летом приступ случился на одной из силовых сильный приступ, как будто череп лавой изнутри облило, и я сильно перепугалась и побежала ко враче. Не первый раз, как меня скручивает в зале, но раньше были судороги, а тут голова, страшно. Довольно унизительно после хорошего прогресса с весами ЛФК заниматься, но да, я смотрю укрепляющие упражнения, и, если честно, чувствую себя как перевёрнутый на панцирь пузиком вверху жук. С детства была неловкая, в кочке хоть правильно сел и жмёшь, и прогресс от месяца к месяцу, а тут совсем беспомощно себя чувствую  

Оджин, да у меня глобально вся жизнь улучшилась, иначе бы я продолжала совать голову в песок, забивать на самочувствие и здоровье и засыпать через введение себя в алкогольную кому, потому что мне глобально по жизни было плохо. Теперь в моей жизни есть структура и порядок, особенно последний год. Я сейчас живу в основном с удовлетворением каждым днём, даже если болит голова и что-то идёт не так. У меня есть группа ребят, которые не разъехались и с которыми мы играем в настольные ролевые, с которыми можно уютно посидеть и на кухне на перерыве со время стрима (я ставлю стол), и пошляться. Но вот такие маленькие болечки и грусти вылезают на почве того, что я теперь привыкла жить в удобном логове, курировать свой быт по своим потребностям, кушать определённую еду и вести определённый образ жизни, они периодически складываются в большую грусть, что нельзя всё и сразу иметь: и комфорт, и гибкость. Раньше из дома, особенно маминого, хотелось бежать, потому что я жизни там была не хозяин, и оттого спалось на липком линолеуме на вписке слаще, чем в кровати. Теперь меня пятизвёздочными отелями не соблазнишь и к любому кутежу и поездкам мне надо планировать аптечку и все необходимости (с которыми я продолжалась в пятницу, потому что надо было наушники-шумоулавливател и очки взять и была бы огурчик) 

Вам только искать хорошего врача с вашими болячками. Приступы мигрени у меня тоже не прекратились. А что за терапия, профилактика мигреней по цене крыла от Боинга?) Встречный вопрос у меня. Про себя могу сказать, что, если мигрень не получается пресечь препаратом на взлёте, то три дня как отдай. Тёмная комната, тишина и лежу. Больше никакого средства от неё нет. Записалась тоже ко врачу, сдав все анализы. Мне раньше ставили ВСД, назначили уколы весной и осенью, вроде и получше было. Сама опять начала принимать вит гр В, семь, так как посыпались волосы. Сейчас норм, но убила опять ПЖ. Так что в сторону. Кроме уколов витаминов В, помню, пирацетам кололи в комлексе. Если нет проблем с ЖКТ, он тоже есть в таблетках ( ноотроп, безареден). Но сперва посоветуйтесь с лечащим врачом. У вас такие нарушения уже, что здоровье надо держать на постоянном контроле у доктора. Могу ещё лишь посоветовать хороший канал в ТГ, Злой доктор Филатов. Есть там и обратная связь, помимо общих советов. Может, окажется полезным. Мы черпаем инфу регулярно, подтверждаю, всё так и есть, доктор не даёт вредных остеровских советов. Я вам уже писала вроде про этот канал. Не надейтесь, что здоровье с возрастом улучшится у вас, этот миф для относительно здоровых людей, бросивших вредные привычки и занявшихся ЗОЖ. И эти игры ваши с друзьями... Как бы поделикатнее... Самый здоровый сон в это время, надо переходить с режима сова на режим жаворонок. Вот и всё, здоровье улучшится. Почитайте инфу на эту тему. Я вот перешла, ну просто небо и земля. С 2019 г жаворонок. А папа всю жизнь. Со здоровьем норм для его лет, активен. Очень даже. Смотрите сами.  

Да всё, всё, нашла платных, прошла МРТ, нашли скопление ликвора в голове, которое, судя по всему, меня сезонно несколько лет и пиздячит, танцуем от этого. Зимой я страдаю от этих болей сильно меньше, то есть, судя по всему, дело либо в давлении, либо во влажности нестабильной в другие сезоны. Я пропила диакарб уже месяц, во Вьетнаме, где перемен погоды не было сильных, мне было вообще полторы недели было классно, и перелёты пережила хорошо по сравнению с 2021 годом, когда моя метеозависимость началась и я хотела выть и лезть по стене Эйрбаса всю дорогу до Санкт-Петербурга (а перелёт 1,5 часа против 8+ до Чайника). Будем выяснять, как дальше бороться с этой бедой. Ноотропы одна из врачей уже предлагала вместе с АД, для улучшения общей работоспособности, их тоже попробуем, если проблема именно со строением мозга и кровоснабжением. Опять же, сейчас притормозила диету — отъедаюсь витаминами и привыкаю, а то теплорегуляция тоже полетела на отметке -30 кг в год и пока у меня мёрзнут ручки-ножки. Жаворонком мне не быть, но да я и не сова, мне подходит режим бодрствования с 7-8 утра до 12-1 часу ночи, и я себя чувствую хорошо в нём. Просто устаю от экранов и созвонов. Профилактическая терапия — боюсь соврать, честно, не помню, но у мамы подруга диабетик и мигреньщица эти уколы ставила и как будто по самочувствию и качеству жизни помолодела на 25 лет.