san94194's Journal, 09 Aug 24

Стараюсь держать себя в форме, но с моими условиями работы это делать. тяжело.
На предыдущем фото я с 97 кг убрал до 86, а сейчас я опять начинаю набирать. 93 кг😔.
Буду стараться к коцу месяца сделать хотябы 89.
Калорийность в среднем 3200, надо 2700

---

2150 kcal

Fat: 97.25g | Prot: 139.20g | Carbs: 178.55g.   Breakfast: Молоко Нашей Дойки Молоко 6%, Ehrmann Пудинг Молочный High Protein со Вкусом Ванили, Жар Птица Печень Куриная Жареная с Луком, Щебекинская Спирали Отварные. Lunch: Индилайт Мясо Индейки по-Домашнему, Якитория Шаурма. more...