leahoff24's Journal, 31 Jul 24

oublie le carré frais qui contient du lactose et donc du sucre en plus de facteurs de croissance et exagère sur ton chedar ou tout autre fromage vrai! 

Exist Le fromage frais 0%, on a besoin de gras le matin, et celui ci comme l'a dit Sylvie il contient trop de sucre (lactose), mise sur de vrais bons fromages affinés👌🏻: raclette, comté, camembert, mimolette, reblochon ..... Le cheddar🥰 tu peux y aller également 😁 

belle assiette ❤️ bonne journée 👌 👍 👏  

Les 2 œufs + ta viande est amplement suffisant, le reste n'apporte rien d'intéressant. Mais c'est déjà cool force à toi 

Belle assiette sauf le fromage frzis0%comme te l'on dit Sylvie et Lau Keto Bonne motivation  

Sweetkaf Je ne suis pas d'accord avec toi. Le fromage, le matin, au petit déj, est primordial pour une femme car il permet de lutter contre l ostéoporose... et oui!!!!(et ce n'est qu'une face cachée du fromage😄😁🤪) 

Sylvie, sans parler des lipides que fromage apporte pour le système hormonal 👌🏻 

Au top 👍 

Genial!! Avec ça tu as dû te rendre compte que tu n´aspas eu faim avent longtemps!!! C´est l´avantage de ce genre de pdj. Penses aussu aux autres vrais fromages: comté, abondance, gouda vieux, tommes, les vrais camembert IGP, les st marcellin, etc... on en a tellement de b9ns fromages en France!! N8veau qualité prends des AOP/IGP ça ne sera pas du lait qui vient de Roumanie ou utres pays avec pratiques douteuses... 

Chaboune oui !!! J’ai été m’acheter des fromage de ferme à côté de chez moi, pour en avoir d’autres ! 

Merci Rosie 🩷 

Donc le moment idéal pour manger le fromage ce serait au petit déjeuner ?  

En effet Yolande, il apporte le bon gras et les protéines qu'il faut pour bien démarrer la journée, et tenir très longtemps. C'est le moment où tu peux en manger beaucoup. Essaie de trouver des lecture sur le rythme circadien, la nutrition biologique.  

Merci Laurie, ça m'intéresserait d'associer le cetogene avec la chrononutrition et le jeûne ! En fait c'est le repas du soir qu'il faudrait que je supprime en jeûne intermittent  

Maisange Yo 29 Oui Yolande. Le fromage est très riche en oméga 9... pris le matin, il a tout le temps d être métabolisé et donc de ne pas être stoqué. C'est donc le meilleur moment pour s'en régaler. Le fromage est un très bon ali-cament... 

Tout à fait Yolande, c'est plus judicieux puisque le dîner est optionnel  

Yolande on va plutôt parler d'une alimentation chronobiologique, la" chrononutrition" étant un programme bien spécifique du Dr Delabos, qui quelques choses d'un peu différent même si l'idée de suivre le rythme circadien est le même.  

Oui c'est vrai tu as raison. Donc alimentation cétogène chronobiologique. Voilà le principe que je veux adopter  

Beaucoup le font c'est souvent associé car tellement logique, c'est ce que j'applique lorsque je ne jeûne pas le matin, puisque pour moi le jeûne du soir est impossible socialement.  

🌿Lau Keto🌿 La chrono nutrition est un mode alimentaire issu des études en chrono biologie. Le docteur Delabos qui étudie à l IRENS ( institut de la recherche européenne de la nutrition et de la santé) à plus de 30 années de recul sur ce programme qui réajuste au fil de ses recherches... Il est transparent et explique tout les de ses lives.