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Hoje o dia foi tão corrido que improvisei meu jantar com o que tinha na geladeira pra não comer gordice. Rap10 integral com 100g frango grelhado, 40g tomate, 10g alface e 10g maionese. Fiz 2 unidades e fiquei saciada.
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743 kcal
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Fat: 29.19g | Prot: 80.40g | Carbs: 34.23g.
Lunch: Alface, Filé de Frango Grelhado, Hellmann's Maionese, Tomates, Bimbo Rap10 Integral. Snacks/Other: Ovo Cozido. more...
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5305 kcal
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Exercise:
Grocery Shopping - 25 minutes, Pedalling - 20 minutes, Watching TV/Computer - 40 minutes, Reading - 1 hour and 20 minutes, Cooking - 15 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 7 hours and 35 minutes, Gym - 55 minutes, Cardio - 20 minutes, Housework - 6 hours and 10 minutes. more...
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 Comments
Os dias do improviso são os que demandam muita atenção, pois, há uma desculpa plausível para não seguir firme. Então, aí devemos reafirmar o nosso compromisso! Pode não ser do jeito que planejamos, porém não se afasta do que desejamos! Parabéns!
24 Jul 24 by member: Lili.li.li
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É verdade Lili.
Obrigada pelo incentivo.
24 Jul 24 by member: cristienefaustino
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