11 Jul 24 by member: callmeuwa
|
11 Jul 24 by member: Bwaine
|
11 Jul 24 by member: wulandariwln
|
11 Jul 24 by member: NandeJo
|
11 Jul 24 by member: ltasnim21
|
11 Jul 24 by member: Chrosian
|
11 Jul 24 by member: ANR25
|
hai kak, klo ga keberatan mw nanya, setelah turun sebanyak itu ada kulit yg menggelambir diperut ga ?
11 Jul 24 by member: 14Amy
|
wulandariwln: aku makan di kalori 1600/1700 ya kadang kurang kdg lebih
12 Jul 24 by member: Bwaine
|
Itasnim21: olahragaku liat youtube aja kak biasanya pake workout yg low impact sama aplikasi pilates workout
12 Jul 24 by member: Bwaine
|
14Amy: sejauh ini belum ada yg bergelambir kak
12 Jul 24 by member: Bwaine
|
2 bln turun 11kg?? maaf tpi dietnya gmn ya apa ga terlalu bahaya sedangkan bb turun normalnya sebulan max 4kg
12 Jul 24 by member: spirit4tyfive
|
Kak kalau laporan harian makanannya lebih banyak lemak drpd karbo dan protein , tp kalori harian ssuai BMR itu gimana ya?
12 Jul 24 by member: Dianaarsennio
|
spirit4tyfive: aku obesitas kak, berat bdan banyak turun di bulan pertama yg mungkin aja bkn fatloss mungkin massa airnya. aku masih evaluasi dietku juga dan masih banyak belajar diet yg pas buat badanku tapi sejauh ini aku ngerasa badanku baik baik aja dan moodku membaik juga jam tidurku ga sesetress sebelumnya. makanku masih normal ka cuma dikurangi aja
12 Jul 24 by member: Bwaine
|
ohh i see, proud of u girl!!! semoga kita sama" bisa mencapai tujuan ke body goals ❤🔥
12 Jul 24 by member: spirit4tyfive
|
bb turun banyak atau sdikit ya sesuai sbrapa besar badan kita, gak harus max 4kg ya guys . saya bb awal 111 , skrng 106 dalam 12 hari. saya gak diet ketat ya, saya ikut aplikasi.
12 Jul 24 by member: fhyfatimah
|
12 Jul 24 by member: npva
|
ternyata di sini banyak yg baca manhwa ya . hehehhe salfok sm foto profilnya☺
12 Jul 24 by member: peanutruby
|
17 Jul 24 by member: indriaprianiani
|