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Salada de alface, couve kale, pepino japonês, brócolis, milho e frango assado. Com molho de iogurte grego, mostarda, limão, picles e alho 😋
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1489 kcal
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Fat: 41.33g | Prot: 124.10g | Carbs: 161.01g.
Breakfast: Charlotte Pão 61% Integral , Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Yorgus Iogurte Grego Zero Lactose, Nossa Fruta Mirtilo Congelado, Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado, Uniagro Amêndoa Laminada, Hellmann's Maionese. Lunch: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Fini Marshmallow Torção Recheadinho, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Picles, Hortifruti Couve Kale, Pepino Japonês, Yorgus Iogurte Grego Zero Lactose, Brócolis Cozido, Bonduelle Milho Verde Cozido no Vapor, Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Other: Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Hellmann's Maionese, Pão Caseiro, Polenguinho Polenguinho Zero Lactose, Bagel. more...
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1788 kcal
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Exercise:
Pilates - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
oiii. como faz esse molho?
05 Jul 24 by member: luh diettz
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passa a receita do molho!
05 Jul 24 by member: rrrborges_
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O molho é bem simples, eu misturei 50g de iogurte grego, 2 picles cortados bem pequenininho, 1 colher de chá da água do picles, um dente de alho pequeno bem picado (cru mesmo), uma colher de sobremesa rasa de mostarda amarela, suco de limão e uma pitada de sal e pimenta. As medidas são aproximadas, só pesei o iogurte e o resto foi no olhômetro mesmo 😆
06 Jul 24 by member: Aaaak
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que delícia! eu amo esse molho
06 Jul 24 by member: bibbiya
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