Weigh In record (no journal entry) for 28 June 2024
|
86.9 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1406 kcal
|
Fat: 43.50g | Prot: 116.21g | Carbs: 136.38g.
Breakfast: Valio Arki Rae Rasvaton, Myllyn Paras Ruishiutale, Myllyn Paras Kauralese, Aprikoosit, Kuivattu Luumu. Second Breakfast: Hasselpähkinät, Saksanpähkinät, Friggs Chiansiemenet ja Merisuola, Mantelit. Elevenses: Oululainen Reissumies, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Keitetty Kananmuna, Pirkka Tomaatti. Lunch: Mansikat. Dinner: Hasselpähkinät, Mantelit, Saksanpähkinät, Kanafilee, Pirkka Suippopaprika, Tomaatit (Punaiset), Kurkku, Pirkka Suomalainen Jääsalaatti. Supper: Valio Profeel Proteiinivanukas Suklaa-Nougat. Snacks/Other: Arla Ingman Pehmeä Rahka Laktoositon, Salliselta Pellavansiemen. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|