|
Утром хорошая тренировка - отлично поработал. Вес до 67,9 выпил 1,2 за тренировку. И до 800мл воды
Вес после 67,7. Супер
|
67.1 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2016:
|
696 kcal
|
Fat: 10.06g | Prot: 98.08g | Carbs: 50.90g.
Breakfast: Творог "Классический" Обезжиренный. Lunch: Жареная Куриная Грудка без Покрытия (Кожа не Съедена), Долина Злаков Хлебцы 3 Злака с Клетчаткой и Зародышем Пшеницы, Долина Злаков Хлебцы Ржаные с Отрубями. Dinner: Долина Злаков Хлебцы Ржаные с Отрубями, Долина Злаков Хлебцы 3 Злака с Клетчаткой и Зародышем Пшеницы, Творог "Классический" Обезжиренный. more...
|
|
4116 kcal
|
Exercise:
Vacuuming - 50 minutes, Watching TV/Computer - 5 hours and 1 minute, Cooking - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 1 minute, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 1 minute, Sleeping - 9 hours, Resting - 1 hour and 57 minutes, Showering - 20 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 51 minutes, Stretching (yoga) - 50 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 30 minutes, Boxing - 45 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 24 minutes. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|