|
Отчет за неделю факт. Питание 1600 - ходьба. от 12 до 32 тыс.шагов в день - бег 3 раза короткие (вт, пт, вс) С такой активностью и питанием (не всегда пп) вес без изменений ____ План дальше: Питание 1400-1500 Бег 3-4 раза с набегом 20+ км И жду отвесы
|
1638 kcal
|
Fat: 72.66g | Prot: 49.52g | Carbs: 191.56g.
Breakfast: Ростагроэкспорт Сырок Творожный Глазированный с Варёной Сгущёнкой, Fish House Горбуша Ломтики, Prisma Томат Розовый, Кофе, Жареное Яйцо, Красное Яблоко. Lunch: Nestle Maxiduo, Кофе, Ростик'c - KFC Картофель Фри Стандартный, Кетчуп, Ростик'c - KFC 2 Стрипса Острые. Dinner: Nongshim Шин Рамен . more...
|
|
 Comments
02 Jun 24 by member: buga_ek
|
02 Jun 24 by member: nadia moon
|
02 Jun 24 by member: nadia moon
|
02 Jun 24 by member: buga_ek
|
02 Jun 24 by member: nadia moon
|
Топить жирок и наращивать мышцы 🤭💪🌟
02 Jun 24 by member: buga_ek
|
02 Jun 24 by member: nadia moon
|
03 Jun 24 by member: innaic2
|
Все получится, нужно время
03 Jun 24 by member: birukova.anny25
|
03 Jun 24 by member: nadia moon
|
Это прям супер актив!! Ты счастлива, что пробежки ввела в режим? 😍
04 Jun 24 by member: aanastasiia14
|
Я рада, что все же решилась попробовать себе вернуть былую беговую форму. Лет 5 назад бегала лучше и намного больше (не смотря на вес 50-51 кг тогда). А последнее время лениво в основном и по чуть-чуть бегала
04 Jun 24 by member: nadia moon
|
прям немного завидую людям, которые любят бег 🏃 я пару раз пробовала начать бегать, и поняла, что не моё от слова совсем 🤪
04 Jun 24 by member: buga_ek
|
Значит ваше что-то другое, например - плавание)
04 Jun 24 by member: nadia moon
|
Вот да, плавание зашло)) и быстрая ходьба нравится... Ща ещё муж велик починит и будем вело прогулки устраивать 🤗 давно не каталась, надо бы проверить - понравится или нет 😅
04 Jun 24 by member: buga_ek
|
Вооо)) список то не маленький уже. 👍 я уверена, что для каждого человека найдется свой спорт по душе.
04 Jun 24 by member: nadia moon
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nadia moon's Weight History
|