Siempre lo mejor es tener claro el objetivo para no hacer cosas que puedan trabajar en tu contra. Por otro lado, suelo desviar la mente a otro lado o salir a pasear. Al final, lo que provoca la ansiedad es tener la mente tan despejada que te da para pensar en ese tipo de cosas.
Muchas veces salgo a andar o a pasear a los perros. Ellos lo agradecen y yo también jeje.