zhuyinapingin43kg🥰🫰🏼's Journal, 18 May 24

Plis ini gatau berapa kalori 😭🫵🏻nth kelebihan nth kekurangan bmr ,,soalnya ga nimbang makannannya sumpah

---

1170 kcal

Fat: 35.56g | Prot: 99.85g | Carbs: 111.14g.   Lunch: Ayam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sayuran Campur (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau, Wortel) (tanpa Tambahan Garam, Kaleng), Nasi Putih. Dinner: Ikan Asin, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Leher Ayam, Tempe Orek, Telur Rebus, Daun Singkong, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Kalbe Hydro Coco Original. Snacks/Other: Mie, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Alfamart Daging Kelapa Muda, Air Kelapa. more...