brownmilktea's Journal, 17 May 24

problem yg sama yah ka, apalg saya udh 2, susah bgt ilangnya 😭 

Kak anggi : iya kak, padahal perut atasnya udah mulai rata tapi yg bawah susah banget 🥲 

hajar jalan kaki 8000 langkah. latihan beban. makan full protein 

itu belly pooch kalau ga salah, ada kecendrungan genetik, tapi bisa direduce dengan overall exercise aja sama cardio, seiring berjalannya waktu nanti berkurang kok yang penting konsisten aja kak 

Sependek pengetahuan aku, Bisa pake olahraga yg fokusnya ke transverse abdominal cmiiw, pilih olahraga yg fokus ke TVA kak. Aku juga punya mom’s belly kaya gitu. Tapi belum ilang juga karena jarang olahraga. Cuma gada salahnya dicobaa 

jangan kan yg udah punya anak , aku aja yg blm punya anak tapi udh punya lemak di bagian perut bwh , dan itu susah bgt ngilanginnya 😪