|
Normaalipainoinen nyt virallisestikin 🤩
|
72.2 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1749 kcal
|
Fat: 69.09g | Prot: 56.05g | Carbs: 212.66g.
Breakfast: Café Picnic Mansikka-Chia Välipala, Valio Arki Juusto, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Vaasan Kasvis Rieskaset. Lunch: My Best Veggie Vegetarian Spaghetti Bolognese With Fried Tofu. Dinner: Vitasia Thai Noodles Pad Thai. Snacks/Other: Appelsiinit, Rainbow California Kuivahedelmä-Manteli-Pähkinäsekoitus, Paistettu Kananmuna, Hoviruoka Ohrauunipuuro. more...
|
|
2820 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Dance (fast step, aerobic) - 2 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
 Comments
11 May 24 by member: onkopakkojoseitaho
|
11 May 24 by member: helijarv
|
11 May 24 by member: Papulover
|
❤️🙏🏼❤️ mun matka tosiaan alkoi viime elokuussa, jolloin painoin 93 kg 🆘 Eli 21 kg kevyempänä mennään, vaikea sitä on itse vieläkään käsittää.
11 May 24 by member: helijarv
|
Siiiiiis mitäääää?? 😮😯 Viime elokuusta - 21kg! E-RIT-TÄ-IN kova suoritus!...voin hyvin kuvitella, että sitä on erityisesti itse vaikea käsittää kun on saanut aikaan noin ison muutoksen. Isot onnittelut!
11 May 24 by member: Ville_Mansesta
|
Vahvaa suorittamista - onneksi olkoon!
11 May 24 by member: Jaffa68
|
12 May 24 by member: Ruusunkukka7
|
Kiitos tuhannesti!! Keho onneksi tuntuu luopuvan liiasta elopainosta melko hyvin, nyt sitten yritän pitää tilanteen samana. Mulla etuna on se, että olen lapsuudesta noin 25 ikävuoteen asti ollut aktiiviurheilija ja aina hyvin hoikka. Sain lapsen 26 vuotiaana, jonka jälkeen urheilu taukosi mutta syöminen lisääntyi entisestään… kunnes tein nyt tämän ryhtiliikkeen. Lapsikin jo ”iso”, eli ei enää millään tavoin rajoita treenaamista ja harrastamista 🙏🏼
12 May 24 by member: helijarv
|
Vau, aivan super hieno suoritus!! 🥳🧡
12 May 24 by member: pajunkissaa
|
12 May 24 by member: AnssiWho
|
14 May 24 by member: ginat79
|
14 May 24 by member: Tutkimusmatka
|
Kova suoritus! Niin paljon painoa pudotettu, onko nyt vaikea pysyä, onko kova nälkä kokoajan vai ei? Kysyn, koska yleensä keho halua palata takaisin ”normi” painon ja protestoi kovasti.
15 May 24 by member: Igor5171
|
Igor5171 Tuntuu hyvin helpolta, nälkää en ole tuntenut koko aikana, koska syön viisi kertaa päivässä ihan kunnon annoksia ravitsevaa kasvisruokaa ja silloin tällöin myös kalaa. Herkkuja olen syönyt lähinnä juhlapäivinä, normaaleina viikonloppuina ehkä pienen kakkupalan tai suklaapatukan. Mehuja tms. en juo, myös alkoholia nautin harvoin. Mutta tärkeimpänä se, että olen syönyt ja elänyt sillä tavoin, ettei mitään tarvitse pian painon ylläpitovaiheessa hirveämmin muuttaa.
Liikuntaa harrastan viitisen kertaa viikossa harrastukseni puolesta, eli liikunta kuuluu elämään luonnollisesti
15 May 24 by member: helijarv
|
Kiitos vastauksesta! Kyllä, ei ole sitten ihmettä miksi sulla ei ole kova nälkää ja hyvää olo. Sinun ruokavalion valinta on järkevää. Makeiset pois ja vihannekset tilalle.
15 May 24 by member: Igor5171
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
helijarv's Weight History
|