|
Доброе утро! Не могу заставить себя вернуться к подсчетам и нормальному питанию. Вместо крупы и овощей , ем какие-то перекусы и сладости ( зефирки/ куличики , шоколадки ). Ничего не считала несколько месяцев и набрала 4 кг, Но когда начинаю думать что надо брать себя в руки и снова считать , начинает подташнивать.. даже просто понимание , что пусть не считать , но хотя бы нормально питаться ( на завтрак яйца/ каши/ фрукты/ творог… обед крупы/ картофель мясо с овощами… легкий ужин из мяса или морепродуктов с клетчаткой ) почему то не могу… идет какое то отторжение … готовить нормальное тоже не хочется , ем всякую ерунду и сейчас не хочу нормальный завтрак ( отторжение ), а как представляю печеньки и капучино то нет отторжения
|