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O interessante de colocar os alimentos no diário é que você começa a entender porque você não conseguia emagrecer utilizando os princípios LCHF, contar os carbos de uma banana, uma maçã e aveia já são quase 4x a mais do que o limite recomendado para emagrecimento.
View Diet Calendar, 05 January 2016:
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1118 kcal
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Fat: 45.57g | Prot: 124.28g | Carbs: 59.24g.
Breakfast: albumina, combat powder, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bacon (Curado, Frito, Cozido), Pernil Assado. Dinner: Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese and Ham or Bacon. Snacks/Other: Sadia Peito de Peru Defumado, Walmart Queijo Mussarela, Maçãs Fuji, Banana. more...
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2940 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
A única forma de emagrecer e permanecer magro, para quem é "geneticamente gordo" é cortando os carboidratos. Recomendo a leitura do excelente livro "Por que Engordamos: E o que Fazer Para Evitar - Gary Taubes".
05 Jan 16 by member: FabbioN
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Foi o que disse. Rsrsrs. Também curto Mark Sisson
06 Jan 16 by member: Marcel Souza
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olha, durante muito tempo segui lchf e foi, de início, milagroso, depois veio a estagnação do peso e me desesperei. evitava até cebola e tomate, por terem carboidrato demais. hoje em dia tenho comido de maneira diferente, sem priorizar ou excluir nenhum macronutriente da minha dieta. até gostaria de voltar, porque foi a época que me senti mais leve, mas pensar na neurose que isso provocou em mim me deixa hesitante...
06 Jan 16 by member: pônei
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Perdi muito tempo acreditando em produtos "light" "zero gordura" "fit" "integral" sem saber que eram cheios de carboidratos,agora sim estou descobrindo oque é comida de verdade,e o fat secret é o APP da minha vida heuheuhe .
06 Jan 16 by member: BiancaAlive
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Apoiada Bianca!!! Achava que as bolachas fits da vida eram ótimas até observar que cada pacotinho tem 30 gr de carboidratos!!!
06 Jan 16 by member: Elaine Castellano
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Apoiada Bianca!!! Achava que as bolachas fits da vida eram ótimas até observar que cada pacotinho tem 30 gr de carboidratos!!!
06 Jan 16 by member: Elaine Castellano
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Apoiada Bianca!!! Achava que as bolachas fits da vida eram ótimas até observar que cada pacotinho tem 30 gr de carboidratos!!!
06 Jan 16 by member: Elaine Castellano
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Marcel Souza's Weight History
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