|
diminui a gordura por conta da Lipocavitação no abdomem (ara ver e a pochete de banha vai embora mais cedo), está difícil de conseguir ficar dentro da meta. Ainda no plato dos 65.5-66.
View Diet Calendar, 09 December 2015:
|
858 kcal
|
Fat: 57.19g | Prot: 66.05g | Carbs: 17.90g.
Breakfast: Café. Lunch: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada Verde Mista, Alface Romana, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Dinner: Torresmo, Manteiga (com Sal), Almeirão, Ovo Cozido, Queijo Parmesão (Ralado). Snacks/Other: Royal Gelatina Zero, Piá Nata, Iogurte Natural de Leite Integral, Café. more...
|
|
2512 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Moringão - casa 1000m - 4km/h - 15min - 15 minutes, subir as escadarias do caminho (60 degraus) - 3 minutes, Wii Fit (Electronic Games) - 20 minutes, Desk Work - 6 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 2 minutes, Housework - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Watching TV/Computer - 1 hour. more...
|
|