💥Через год ты будешь благодарна себе за то, что начала сегодня!💪 ❗️ТГ https://t.me/low_mass_effect❗️ Там показываю свою жизнь/фото/видео/рационы с БЖУ🙌♥️
|
1412 kcal
|
Fat: 53.07g | Prot: 110.63g | Carbs: 122.35g.
Breakfast: Atlecs Whey, 365 Дней Каша Овсяная с Яблоком, Домик в деревне Молоко 2,5%. Lunch: Вареное Яйцо, Макароны Отварные, Капуста, Atlecs Whey, Lactica Йогурт Греческий 4%, Простоквашино Сметана 15%, Олейна Подсолнечное Масло , Петелинка Фарш Премиум из Филе Грудки. Dinner: Lactica Йогурт Греческий с Мёдом и Грецким Орехом . more...
|
|
Comments
28 Mar 24 by member: курс_на_70
|
Браво! потрясающий результат ❤💪👏
28 Mar 24 by member: ГалинаТ.
|
28 Mar 24 by member: Calmnesss
|
ГалинаТ
Спасибо моя хорошая♥️
28 Mar 24 by member: Calmnesss
|
Добрый вам день!!!🙋♂️🌞Поздравляю!!!Вы большая молодец!!!Красотка!!!🥰👏Хорошего дня и настроения!!!😉🌹🧚♀️💃🤸
28 Mar 24 by member: 3volk
|
3volk
Спасибо за такие приятные слова😘🫶
28 Mar 24 by member: Calmnesss
|
28 Mar 24 by member: виктория519
|
28 Mar 24 by member: ЕкБлюм
|
28 Mar 24 by member: nadezhdap389
|
Очень классный результат и красивое тело! 💖
28 Mar 24 by member: nadia moon
|
28 Mar 24 by member: Calmnesss
|
Результат💣💣💣💣Круто у Вас всё получилось 💐
28 Mar 24 by member: INESSA IVANENKO39
|
INESSA IVANENKO39
💥 Благодарю!🔥
28 Mar 24 by member: Calmnesss
|
А подскажите, пожалуйста, какие продукты использовали в основном в своем рационе питания? Что было в приоритете и что под запретом?
Конечно думаю, без спорта не обошлась, рельеф красивый, видно что спорт присутствовал 💪 умничка
29 Mar 24 by member: nadia moon
|
nadia moon
Первые 5-6 месяцев был упор на белок
Потом питалась всем но соблюдала кк 1300
Спорта не было, спорт подключила примерно месяц назад
Сейчас упор на белок и рекомпозиция тела
29 Mar 24 by member: Calmnesss
|
29 Mar 24 by member: nadia moon
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Calmnesss's Weight History
|