|
Завтрак. 8 день поста. Вареники с картофелем и грибами , постный майонез, помидор. За кадром лаваш армянский+кабачковая икра. 560 ккал.
|
1691 kcal
|
Fat: 52.13g | Prot: 56.41g | Carbs: 253.62g.
Breakfast: Дядя Ваня Икра Кабачковая, Коломенское Лаваш Армянский Бездрожжевой, Restoria Вареники с Картофельным Пюре и Грибами. Lunch: Ролл с Лососем, Суши WOK Wok Морской. Dinner: Шампиньоны, Картошка Печеная. Snacks/Other: Pomatti Темный Шоколад с Малиной, Любятово Печенье Домашнее, Pomatti Темный Шоколад с Малиной, Coffeeport Латте на Банановом Молоке. more...
|
|
 Comments
блин, вот именно от такого меню меня и разнесло .. даже порции поменьше были.. как Вы умудряетесь на этом худеть?)))
25 Mar 24 by member: ИрикРина
|
Главное баланс кбжу. За неделю ушло 700 гр) у мужа 1.7 кг.
25 Mar 24 by member: mariaas26
|
пойду и я вареники с грибами варить, соблазнили
25 Mar 24 by member: lyudobr
|
25 Mar 24 by member: Marii2508
|
25 Mar 24 by member: nad9852
|
1650 кбжу у меня ) и 10К шагов в день, домашние тренировки 3-4 раза в неделю, трое детей и ГВ))
26 Mar 24 by member: mariaas26
|
Я поняла ,что 1650 кк,но соотношение белков-жиров-углеводов? Как вы в пост набираете белок?
26 Mar 24 by member: Marii2508
|
Белок в пост я часто не набираю. А так в пост разрешены морские гады ( креветки, кальмары, мидии) Ещё я иногда ем рыбу, потому что кормлю грудью. Моя норма Б 90, Ж 60, У 187. Но угли сейчас часто за 200.
26 Mar 24 by member: mariaas26
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mariaas26's Weight History
|