Weigh In record (no journal entry) for 18 March 2024
|
53.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1470 kcal
|
Fat: 62.43g | Prot: 130.90g | Carbs: 92.31g.
Breakfast: Яйцо, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Олейна Масло Растительное , Куриный Фарш, Макфа Пшеничная Мука, Горбуша, Багет. Lunch: Салат Овощной, Свежий Ряд Сыр Плавленый, Малаховский Мясокомбинат Грудка Куриная Копчено-Вареная , Рис Отварной, Курица Вареная, Капуста. Dinner: Малаховский Мясокомбинат Грудка Куриная Копчено-Вареная . more...
|
|
2254 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Cardio - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 25 minutes, Resting - 12 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Rismagilova09's Weight History
|