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Merke: Workout machen und anschließend 250 Squats -> gaaanz müde Oberschenkel am nächsten Tag... -__-
View Diet Calendar, 24 November 2015:
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2519 kcal
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Fat: 30.94g | Prot: 45.10g | Carbs: 245.65g.
Breakfast: Banane, Haferflocken, Äpfel, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Ja! Fettarme Milch 1,5%. Lunch: tomatensauce, reis, gefüllte paprika. Snacks/Other: Weißer Tafelwein, Erdinger Weißbier (Flasche), Flensburger Pilsener. more...
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2544 kcal
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Exercise:
Driving - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Sitting - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 50 minutes, Housework - 20 minutes, Showering - 10 minutes, Desk Work - 10 hours. more...
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 Comments
Ich wäre bei den 250 Squats schon müde geworden. ;-)
24 Nov 15 by member: Srontgorrth
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Und ich wär bewusstlos^^ 🌞
24 Nov 15 by member: Viviace
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Wieso machst du das auch? :D
24 Nov 15 by member: FFOppi
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10 - 12 packe ich, aber 3 Sätze 🌞
24 Nov 15 by member: Viviace
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Wie gerne würde ich die machen, lassen meine Knie aber nicht zu :-(
24 Nov 15 by member: Happy*to*be
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Ouh... entschuldigt bitte, ich wollte hier a) nicht angeben und b) vor allem nicht jemanden dazu bringen, Squats zu machen, der von seiner Konstitution noch nicht dazu in der Lage ist. Daher meine Bitte: BEVOR ihr mit Squats anfangt (oder Kniebeugen, wie Ruana123 so richtig gesagt hat), macht euch bitte schlau, ob das für euch aktuell überhaupt ratsam ist! Ich wollte lediglich heute Morgen mitteilen, dass mein "Coach" (FFOppi weiß, was ich meine) der Meinung war, dass das ne gaaaanz tolle Idee war...
24 Nov 15 by member: kfle77
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Ja der Coach, manchmal frag ich mich wer den programmiert.... :D
25 Nov 15 by member: FFOppi
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