|
Buralarda olmadığım spordan sağlıklı beslenmeden uzaklaştığım anlamina gelmiyor:)
|
183 kcal
|
Fat: 11.25g | Prot: 12.69g | Carbs: 8.78g.
Breakfast: Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Siyah Zeytin, Yumurta. more...
|
|
 Comments
profilinize baktım, hedefiniz 40 kilo olmak mı, benim ki gibi fazla kilo sağlıksız olsa da ,(eskiden 50ydim) fazla zayıflık ta sağlığınız için iyi değil ,40 için 1.35-40 cm olmak gerek.. Şu an ideal görünüyorsunuz..
05 Mar 24 by member: Hilâl26
|
kilo falan bahane aynaya bakınca güzel görünmek çok önemli ve senin karnin çok iyi duruyor tebrikler 🎊 👏
05 Mar 24 by member: gym.feyza
|
Hilal hanım maalesef genel olarak dozunu kaçırıyoruz
06 Mar 24 by member: bitterrzeynep
|
senin zayıflamaktan ziyade protein odaklı beslenip kütle koyman lazım biraz da karb. arttırabilirsin.
06 Mar 24 by member: enes ayar
|
ayrıca şöyle bir konuda var hızlı kilo alıp verdiğin için muhtemelen vücudunda çatlaklar oluşabiliyor bununda önüne geçmem için hızlı bir süreç yerine disiplinli ve sabırlı olmayı tercih etmelisin
06 Mar 24 by member: enes ayar
|
Yok yok amacim kilo vermek degil zaten Tesekkur ediyorum
07 Mar 24 by member: sudegirgin
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sudegirgin's Weight History
|