Eva.fartovaya's Journal, 26 Feb 24

Мой пп дофамин ☕🧁
С медом, грецкими орешками и миндалём 🤤

Ингредиенты на 2порции:
●Яйцо 1с-1шт;
●Мука(рисовая или безглютеновая)-25гр;
●Молоко-50гр;
●Мед-8гр;
●Разрыхлитель-0.5ч. л;
●Орехи-20гр;
●Сахзам (по желанию, я не сладкоежка поэтому мне и с медом сладко, а для любителей послаще) 1гр(=20гр сахара).
Все смешать☝
Смесь в микроволновке готовить 3-4мин в зависимости от мощности, я проверяю на липкость пальцем, если не липнет значит готово👌
Крем:
●Мягкий творог лучше меньше жирность, тогда он будет стабильнее, выше жирность будет жидковат-120гр;
●Мед-8гр
●Сахзам(по желанию)-1гр.
Подача на ваше усмотрение 😍

Приятного аппетита 🙏🤗🤍🧁🧁🧁

---

1478 kcal

Fat: 72.90g | Prot: 72.58g | Carbs: 135.51g.   Breakfast: Nescafe Кофе 3 в 1 Капучино , Дары Океана Форель Слабосолёная, Помидоры, Хохланд Творожный Сыр Cremette, Авокадо Авокадо, Яйцо, Harry's Хлеб Пшеничный American Sandwich. Lunch: Harry's Хлеб Пшеничный American Sandwich, Яйцо, Global Village Кус Кус, Global Village Шампиньоны, Мираторг Пеппер Стейк, Грецкие Орехи, Белая Дача Рукола, Оливковое Масло, Global Village Свёкла Вареная Очищенная. Dinner: Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Zero Провансальский Соус Майонезный Низкокалорийный, Сыробогатов Сыр Сливочный, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Иванова Пасека Мёд Цветочный Натуральный, Макфа Пшеничная Мука, Яйцо. Snacks/Other: Простоквашино Мягкий Творог 5% «Нежный», Иванова Пасека Мёд Цветочный Натуральный, ПП бисквит с грецкими орехами. more...

1493 kcal

Exercise: Weight Training (moderate) - 20 minutes, Google Fit - 23 hours and 40 minutes. more...