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ser uma gordinha mid é complicado ... mas vou sair dessa..mesmo o processo sendo lento
View Diet Calendar, 17 February 2024:
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2421 kcal
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Exercise:
Fitness Training (Workout) - 15 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Tu vai perder fácil esses kg de gordura a mais.
Só ter foco e disciplina. Alimentação e exercício são a base de tudo.
Eu sou um exemplo disso: perdi em 2 meses 5 kg, só comendo mais saudável e nas quantidades certas e fazendo exercício.
17 Feb 24 by member: matheusdantas94
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sim eu acredito nisso e preciso policiar as quantidades.. déficit... a balancinha esta aqui ... vou buscar a constância nos treinos tamb.obrigada pelo apoio
17 Feb 24 by member: Carol.Roch@
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