|
Утром отлично потренировался. Вес до 66 после 65,1 выпил 600мл.
|
64.3 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2015:
|
1857 kcal
|
Fat: 64.39g | Prot: 85.88g | Carbs: 244.60g.
Breakfast: Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Мёд, Бабушкина Крынка Творог "Деревенский" Обезжиренный. Lunch: Макароны Жареные, Сардельки "Любительские" (Виталюр), Минскхлебпром Хлеб "Бородинский" Заварной. Dinner: Протеин "Casein" Вишневое Наслаждение (Pureprotein). Snacks/Other: Банан, Шоколадный Торт (без Глазури). more...
|
|
4051 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Running - 10/kph - 35 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Watching TV/Computer - 5 hours, Cooking - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 32 minutes, Stretching (yoga) - 40 minutes, Running - 11/kph - 30 minutes, Showering - 20 minutes, Boxing - 1 hour and 6 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 7 minutes. more...
|
Losing 3.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leshagoglev's Weight History
|