r_michelly's Journal, 25 Jan 24

Mais um dia, fazendo o que ninguém pode fazer por mim 💪🏽

- Cardio - 20 min. de corda
- Musculação - Biceps e Costa

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1409 kcal

Fat: 51.13g | Prot: 86.99g | Carbs: 153.74g.   Lunch: Abobrinha Refogada, Bisteca de Porco Grelhada, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Quiabo Refogado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Camil Arroz Branco Cozido. Dinner: Piracanjuba Whey Zero Lactose Chocolate, Sadia Mussarela, Kisabor Massa para Tapioca, Tirolez Requeijão Light. Snacks/Other: Apis Flora Mel, Nestlé Leite Ninho Integral em Pó , Nutrigold Granola, Banana Prata, Vigor Iogurte Desnatado Viv. more...

2051 kcal

Exercise: Skipping Rope (Jumping Rope) - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 33 minutes, Resting - 15 hours and 7 minutes, Sleeping - 8 hours. more...