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View Diet Calendar, 25 January 2024:
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2115 kcal
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Fat: 75.58g | Prot: 118.00g | Carbs: 234.41g.
Breakfast: Radeberger Räucherling , Mischkornbrot, Penny Markt Rote Bete in Scheiben, Leibniz Keks'n Cream Milk. Lunch: Morliny Berlinki Chicken, Barilla Nudeln Gekocht, Gut & Günstig Toast Schmelzkäsescheiben. Dinner: Radeberger Zartes Räucherfilet, Morliny Berlinki Chicken, Taste Of Asia Gelbes Thai Curry. more...
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 Comments
jemand Erfahrungen ob 12 Prozent 4,5 kmh okay sind zur Abnahme? Hab das Laufband immer gehasst aber mit so einer Einstellung ganz okay. p.s. hab ich von TikTok :-@
25 Jan 24 by member: MisterT1985
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Ich glaub so ziemlich jede Bewegung ist gut zur Abnahme. Wenn du mehr Luft und Kondition zur Verfügung hast...dann steigerst du und feierst deinen Erfolg 👍 😊
25 Jan 24 by member: sjw*
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Du kannst eine Art Pyramidentraining machen:
Startest mit 3% für 5 Minuten und 5km/h, dann 6% für 4 Minuten auch bei 5km/h, dann 9% für 3 Minuten und 5 km/h und zu letzt 12% für 2 Minuten und 5km/h. Und dann das ganze wieder Rückwärts. Kommst auch auf 30 Minuten aber mit etwas mehr Spaß. Und wenn du richtig gut drauf bist, kannst beim letzten Intervall die Geschwindigkeit auf 5,5 km/h hochschrauben. Extra Kick, wenn du zwei leichte Hanteln mit den Armen schwingst.
Viel Erfolg!
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26 Jan 24 by member: MisterT1985
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