|
Утром отлично потренировался. Круговая была супер поработал. И доработал. Вес до 65,5 выпил 800мл после 65,4. Все класс!!!
|
65.4 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 October 2015:
|
2372 kcal
|
Fat: 71.09g | Prot: 103.99g | Carbs: 342.10g.
Breakfast: Bcaa, Изюм, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Мёд. Lunch: Макароны Жареные, Минскхлебпром Хлеб "Маяк" с Семечками, Жареное Яйцо, Сыр "Голландский Премиум" 45%, Сардельки "Любительские" (Виталюр). Dinner: Bcaa, Pureprotein Протеин "Casein" Мокачино. Snacks/Other: Яблоко, Хлебозавод 3 Хлеб Маяк с Семечками, Мёд, Хурма, Пирожное Птичье Молоко "Райская Птушка". more...
|
|
3622 kcal
|
Exercise:
Studying - 20 minutes, Hanging Laundry - 10 minutes, Running - 10/kph - 46 minutes, Boxing - 42 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Resting - 11 hours and 23 minutes, Stretching (yoga) - 35 minutes, Showering - 20 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 40 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Circuit Training - 24 minutes, Cooking - 20 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|