|
Вечером отлично потренировался. Днем наелся сладостей вот и все. Все круто. Вес до 66,9 выпил 500мл
|
65.6 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 October 2015:
|
2942 kcal
|
Fat: 121.02g | Prot: 105.22g | Carbs: 361.15g.
Breakfast: Изюм, Мёд, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Bcaa. Lunch: Молодец Хлебцы-Молодцы "Овсяные", Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Рулет Бисквитный Вареная Сгущенка (Русский Бисквит), Славянские Традиции Молоко Топленое 2,5%. Dinner: Bcaa, Pureprotein Протеин "Casein" Мокачино. Snacks/Other: Молодец Хлебцы-Молодцы "Овсяные", Мёд, Сникерс SNICKERS SUPER, Coca-Cola Nestea. more...
|
|
3054 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Boxing - 33 minutes, Running - 10/kph - 48 minutes, Sauna - 45 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes, Resting - 10 hours and 44 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Showering - 10 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|