Думаю над тем, чтобы временно перейти на поддержание и добавить ужин. Я на дефиците чуть больше 2-х месяцев, осталось скинуть последние 3 кг. И уходят они тяжело. Может нужен перерыв… Сегодня ужинаю творогом с яблоком и давно забытым зелёным чаем.
View Diet Calendar, 21 January 2024:
|
1598 kcal
|
Fat: 59.01g | Prot: 102.28g | Carbs: 172.07g.
Breakfast: Венский Завтрак Десерт Творожный "Ваниль" и "Черничный Бисквит", Мандарины, Яйцо, Империя Злаков Мука Овсяная, Бабушкина Крынка Кефир Обезжиренный, Elmika Отруби Ржаные с Морской Капустой, Яблоко Зеленое. Lunch: Савушкин Сыр Творожный Легкий, Сушеные Семена Тыквы, Авокадо, Брест-Литовск Сыр Классический 45%, Соседи Хлеб Злаковый с Морковью. Dinner: Мёд, Яблоко Зеленое, Савушкин Творог Классический 1%. more...
|
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dreamway_24's Weight History
|