|
Утром потренировался один. Неплохо поработал. Вес до 66,1 выпил 500 после 66,150
|
66 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 October 2015:
|
1045 kcal
|
Fat: 27.91g | Prot: 82.96g | Carbs: 122.28g.
Breakfast: Bcaa, Мёд, Изюм, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные). Lunch: Мягкая Белая Булка, Котлета Свиная, Приготовленная Спаржа (Свежая), Щи с Мясом. Dinner: Pureprotein Протеин "Casein" Мокачино. Snacks/Other: Bcaa, Банан, Bcaa. more...
|
|
2876 kcal
|
Exercise:
Sauna - 30 minutes, Boxing - 6 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Studying - 1 hour and 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 24 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 10 hours and 5 minutes, Stretching (yoga) - 55 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 35 minutes, Showering - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Hanging Laundry - 15 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|