Weigh In record (no journal entry) for 22 October 2015
|
64.4 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 October 2015:
|
1656 kcal
|
Fat: 59.12g | Prot: 153.05g | Carbs: 131.61g.
Breakfast: Тысяча Озер Сыр Утренний, Ветчина с Индейкой, Банан, Оладьи на Кефире, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный. Lunch: Приготовленные Баклажаны, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Красные Помидоры, Сыр Российский. Dinner: Морской Котик Тунец Филе Натуральный, Окей Морская Капуста. Snacks/Other: Яблоко, Простоквашино Творог 2%. more...
|
|
2891 kcal
|
Exercise:
Stair Climber (Stepper) - 1 hour, Housework - 3 hours, Sitting - 3 hours, Standing - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Desk Work - 8 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|