|
pencapaian yang luar biasa bisa turun bb dari 86. sekarang sudah 66
tetep makan makanan yang aku sukai, terutama gorengan. hehe
View Diet Calendar, 16 January 2024:
|
1035 kcal
|
Fat: 45.64g | Prot: 47.35g | Carbs: 112.03g.
Lunch: Sayur Bening Bayam, Es Teh Tawar, Tempe Goreng Tepung, Ikan Salem, Nasi Putih. Dinner: Gulai Daging Sapi, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Nasi Putih. Snacks/Other: Garuda Kacang Telur, Telur Puyuh, Lumpia Ayam, Buah Naga, Silver Queen Cashew Milk Chocolate. more...
|
|
 Comments
16 Jan 24 by member: Nurni fatul janah
|
sama banget kak,saya diet juga masih suka makan gorengan😂
16 Jan 24 by member: nonaaelizz
|
Nurni : aku jalan pagi sekitar 15-20 menit. Tp nggak rutin, trus baru seminggu ini mulai angkat beban pakai alat seadanya dirumah
Ira : diet santai aja yang penting bisa konsisten. Hehe
16 Jan 24 by member: Laras Wahyudi
|
laras wahyudi:defisit kalori juga kk?
16 Jan 24 by member: devi0188
|
16 Jan 24 by member: yasudah24
|
Devi : iya kak. Kalori harianku di 1.600 trus aku makan cuma 1000-1.100 kalori aja
Yasudah: kurang lebih 4 bulan kak😇
17 Jan 24 by member: Laras Wahyudi
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Laras Wahyudi's Weight History
|