|
Болел 4,5 дня это сказалось. Теперь снова начинаю делать вес
|
68.2 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2015:
|
2847 kcal
|
Fat: 118.51g | Prot: 64.49g | Carbs: 389.62g.
Breakfast: Bcaa, Изюм, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные). Lunch: Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Тушеные Овощи, Блинчики с Мясом, Пирожное Заварное, Пирожное Корзиночка, Ванильное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом), Спартак Вафли Черноморские. Snacks/Other: Шоколадный Бисквит. more...
|
|
3447 kcal
|
Exercise:
Sauna - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Studying - 2 hours, Boxing - 51 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 8 hours and 48 minutes, Showering - 20 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 41 minutes, Stretching (yoga) - 40 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|