youss'f☀️'s Journal, 10 Jan 24

Non mdr sa y est il est rodé 😂 merci ayse 😘 

Reste les 2 kilos a perdre le souci du detail pour perdre 30 😂 

On se dis deux semaine c'est bon? 😅 

Ok toi un moi deux 😏 

Tu verra preuve a l'appuie pieds sur la balance 

Noon sport régime suffit t'inquiète suit moi tu va les perdre😂😂 

Bravo Youss!  

Coucou cindy merci ☺️ tu veux te joindre a nous pour un defi 💪🏽car ayse a commencer a me dire je te suis mais finalment elle ne suis plus trop maintenant 😂😂 

Je suis cap de perdre 4 kilos en 3 semaines j’ai déjà fait, ensuite j’ai eu des malaises et j’ai repris 6 kilos en 1 mois 🤣 Je pense que 500g par semaine c’est un bon rythme à long terme, ok?  

Ayse! Ok aller!!  

Merde sur un mois du coup ptdrr cindy je comprend il y a des foi ou j'avai des vertiges pendant les seances 😂 

Ça commence quand alors? On se donne jusqu’à dernière pesée lundi 12/02??  

J’ai mangé de la galette et des chocolats hier 🤣 

Go il y a une date impek👌🏽 je ferai une pesée demain matin je vais dire a marcus quil rejoigne le groupe 😂😂 

Ptdr cindy c'est trop bon ça compte pas la galette et le chocolat😂 

Je me pèse les lundi en général, donc on va voir semaine pro ;) Je prends le poids de lundi dernier en ref ! C’est parti!  

Mais Ayse tu voulais pas grossir toi à la base?  

Ah ok Ayse, car t’avais un objectif de poids en hausse c’est pour ça. Oui aussi pour ça que je me limite à 500g par semaine sinon tu perds trop vite, et tu perds du muscle.  

Oui ''the ring''⭕ cindy aussi elle jeûne  

Ouai the ring 😂 en fait je ne m’impose pas de jeûne, juste, quand je n’ai pas faim, je ne mange pas alors qu’avant je mangeais juste parce que c’était l’heure de manger. J’écoute mon estomac et plus ma gourmandise aussi (le + difficile 😅)