Adrian9608's Journal, 04 Jan 24

Hola team, hago este post para recordar que el peso de la bascula no es lo mas importante, hace 6 meses que me aplique de nuevo en la dieta y entrenamientos y pase de 97kg a 104kg pero reduciendo mi % de grasa del 29 a hoy el 24%. bendito gimnasio

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2805 kcal

Fat: 98.16g | Prot: 229.30g | Carbs: 239.03g.   Breakfast: Tortillas de Maíz, Lala Leche Deslactosada, Mutant Whey Protein, Huevo Revuelto. Lunch: Arroz Blanco, Arrachera. Dinner: Arroz Blanco, Atún en Agua (Enlatado). Snacks/Other: Tortillas de Maíz, San Jacinto Queso Asadero. more...

3489 kcal

Exercise: Running (jogging) - 8/kph - 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...