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Play na semana: 02/01/2024 Bora focar: 15 dias sem açúcar, não faltar na academia, comer saudável. ✔️
View Diet Calendar, 02 January 2024:
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1297 kcal
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Fat: 52.43g | Prot: 95.36g | Carbs: 109.38g.
Breakfast: Mamão Papaia, Brazoka Goma de Tapioca Hidratada, Ovo, Tirolez Creme de Ricota, Pilão Café. Lunch: Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Legumes Grelhados, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Tirolez Creme de Ricota, Frango Desfiado, Queijo Mozzarella, Casino Tomate Picado, Brazoka Goma de Tapioca Hidratada, Ovo. Snacks/Other: Maçã, Growth Supplements Whey Protein Concentrado. more...
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1761 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 25 minutes, Treadmill - 8 minutes, Resting - 15 hours and 27 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
eu também pretendo ficar 15 dias sem nada de açúcar 🙏
02 Jan 24 by member: gimedina
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03 Jan 24 by member: naymoret
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