|
Zor gidiyor ama gidiyor😬
|
65 kg
Lost so far: 20 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 December 2023:
|
1573 kcal
|
Fat: 87.82g | Prot: 69.91g | Carbs: 133.20g.
Breakfast: Quru Kurutulmuş Trabzon Hurması, Ceviz, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Zeytin. Lunch: Tadelle Tadelle, Yoğurt Çorbası, Sütaş Ayran, Dana Kavurma. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Yeşil Mercimek (Pişmiş), Zeytinyağlı Kabak. Snacks/Other: Fıstıklı Sarma, Ayva, Kuru Kavrulmuş Badem (Tuz İlave Edilmiş). more...
|
|
2341 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 3 hours, RPM - 40 minutes, Studying - 30 minutes, Standing - 1 hour, Sitting - 5 hours, Sleeping - 7 hours, Cooking - 2 hours, Resting - 4 hours and 50 minutes. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nertekin's Weight History
|