|
Легкий завтрак , после вчерашней черезмерной загрузки углеводами и мясом ) ~ 450 ккал -гречка вареная 100 гр - авокадо 60 гр -икра красная 20 гр -3 вареных яйца И на тренировку.. сегодня по плану кросс..🏃🏻♂️
View Diet Calendar, 23 December 2023:
|
2431 kcal
|
Fat: 97.75g | Prot: 212.74g | Carbs: 168.96g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Сахалин Рыба Икра Красная Горбуша, Гречка Вареная, Авокадо Авокадо. Lunch: Пятерочка Лимон, Тушеные Овощи, Гречка Вареная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Dinner: Руккола, Рибай Стейк, Шпинат, Пятерочка Лимон. Snacks/Other: Ананас, Кофе (из Молотых Зерен), Магнит Грейпфрут , Кофе (из Молотых Зерен), Chikalab Chika Layers Crispy Cookies, Olimp Sport Nutrition Iso Plus, Mutant Mutant Whey, Черника. more...
|
|
 Comments
Я тут один который не хочу девочек в свой чат ? Кто-нибудь будет банить этот спам вообще или ?. Парень респект, завтрак просто пушка, я вот понял что меня завтрак только убивает и перестал есть совсем утром, энергии хоть отбавляй теперь .
23 Dec 23 by member: pushok593
|
Самого запарили эти бот рассылки 🤦🏻♂️ учитывая , что у меня по расписанию тренировка после , без нормального завтрака сложнова то
23 Dec 23 by member: Ruslan T.
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ruslan T.'s Weight History
|