Tjkrock68's Journal, 20 Dec 23

näinköhän nyt lähti taas paino putoamaan.
pari viikkoa pyörinyt kokolailla samassa painossa.

99.6 kg Lost so far: 11.4 kg.    Still to go: 9.6 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1762 kcal

Fat: 63.38g | Prot: 111.83g | Carbs: 182.58g.   Breakfast: Cashewpähkinät, Chiquita Banaani, Kotimaista Rasvaton Piimä, Valio Oltermanni 17%, Joulukinkku, Atria Italiansalaatti, Fazer Ruispuikula. Lunch: Kotimaista Rasvaton Piimä, Fazer Amica Paistettua Siikafileetä, Kotimaista Rasvaton Piimä, Jalostaja Perinteinen Hernekeitto. Dinner: Omenat (ilman Kuoria). Snacks/Other: Kirsikkatomaatit, Tee (Makeuttamaton), Valio Oltermanni 17%, Joulukinkku, Rainbow Italiansalaatti, Fazer Ruispuikula. more...