Weigh In record (no journal entry) for 18 December 2023
|
100 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 December 2023:
|
1969 kcal
|
Fat: 64.08g | Prot: 102.48g | Carbs: 247.40g.
Breakfast: Mustikat (Makeuttamaton, Pakaste), Keitetty Kananmuna, Lindahls Turkkilainen Maustamaton Jogurtti Laktoositon. Lunch: Paahdetut ja Suolatut Cashewpähkinät, Kotimaista Rasvaton Piimä, Jalostaja Perinteinen Hernekeitto. Dinner: Borges Classic Oliiviöljy, SportLife Nutrition Whey Protein Isolate Raw Cacao + Stevia, Pohjolan Meijeri Maitojuoma 3%, Valio Arki Rae Rasvaton, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Snacks/Other: Omenat (ilman Kuoria), Pirkka Suomalainen Kirsikkatomaatti, Kotimaista Kirsikkatomaatti, Vihreä Tee, Omenat (ilman Kuoria), Valio Rasvaton Maito, Savuhovi Pitkään Kypsynyt Maalaiskinkku, Atria Italiansalaatti, Becel Gold, Vaasan Ruispalat. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Tjkrock68's Weight History
|