|
Miesiąc spokojnej redukcji. Bez nadmiernych restrykcji w postaci 1200-1500 kcal i złego samopoczucia. WRESZCIE powoli do przodu 💪🏼 jestem zaskoczony, że po raz pierwszy mogę trzymać w domu słodycze i się nimi nie objadać. Powodzenia w dążeniu do celu 😁
View Diet Calendar, 15 December 2023:
|
2081 kcal
|
Fat: 69.74g | Prot: 118.92g | Carbs: 235.08g.
Breakfast: Kotlin Ketchup Pikantny, Landjunker Pierś z Kurczaka. Lunch: Biedronka Banan, Lidl Oliwa z Oliwek, Landjunker Pierś z Kurczaka, Fasolka Szparagowa Żółta i Zielona Cała, Haps Orzechy Brazylijskie, Mr. Potato Frytki Długie Cienkie, Sos Barbecue. Dinner: Biedronka Jabłko, BakaD'Or Orzechy Pekan. Snacks/Other: Mister Choc Caramel & Biscuit, Biedronka Jabłko, Milka Oreo Choco, Diamant Cukier Biały, Snickers Snickers, Nestlé Princessa Kokosowa Longa . more...
|
|
 Comments
15 Dec 23 by member: vibo69
|
tą ginekomastie będziesz wycinał?
16 Dec 23 by member: kemper_
|
Kamper - jasne. Zbieram hajs
16 Dec 23 by member: macbaws
|
Vibo - wyciąć się na ile mogę przy zachowaniu dobrego samopoczucia. Później Lean bulk żeby głównie mięsień powoli się budował bez zalewania się tłuszczem
16 Dec 23 by member: macbaws
|
jak na moje oko to już jest bardzo dobrze
16 Dec 23 by member: vibo69
|
Dziękuję Vibo. Osobiście chciałbym jeszcze trochę przyciąć. Zakładam że mam teraz około 12% a chciałbym lekko poniżej 10%. Lovehandles nie chcą odpuścić
16 Dec 23 by member: macbaws
|
może jakieś pozostałości po IO (?) tak zgaduję
16 Dec 23 by member: vibo69
|
Wygląd jest ok, sprawność się liczy!
18 Dec 23 by member: czeslaw100
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|