|
Ужин ~ 450 ккал -тунец стейк 230 гр -икра красная 20 гр -салат 300 гр (огурец, болгарский, сельдерей, шпинат, проростки, руккола, петрушка , укроп , лимон , черный перец) Без соли *
View Diet Calendar, 12 December 2023:
|
1983 kcal
|
Fat: 65.29g | Prot: 212.14g | Carbs: 126.40g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Красная Икра Горбуша, Яичный Белок, Гречка Вареная, Авокадо Авокадо, Lorado Оливки Зеленые (без Косточки), Вареное Яйцо. Lunch: Запеченный или Жареный Тунец, Красная Икра Горбуша, Lorado Оливки Зеленые (без Косточки), Гречка Вареная. Dinner: Редис, Петрушка, Руккола, Укроп, Чеснок, Сельдерей, Огурец (без Кожуры), Черный Перец, Болгарский Перец, Шпинат, Лимон, Красная Икра Горбуша, Запеченный или Жареный Тунец. Snacks/Other: Protein Rex Протеиновый Батончик Арахис, Olimp Sport Nutrition Iso Plus, Maxler L-Carnitine Comfortable Shape 3000 Shots Cherry, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, Etlon Эспрессо, Черника, Maxler L-Carnitine Comfortable Shape 3000 Shots Cherry, Olimp Sport Nutrition Iso Plus, Mutant Whey. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ruslan T.'s Weight History
|